Hatha Yoga

Hoje em dia se ouve falar em Ashtanga-Yoga, Power Yoga, método Iyengar, etc. Todos são variações da Hatha Yoga, a abordagem corporal da Yoga. Nomes diferentes para a mesma coisa. Cada um desses subestilos recebe o colorido do seu propagador. As técnicas são basicamente as mesmas. Os modos de ensiná-las são diferentes.

Nem todos são adeptos da filosofia Sankhya-Yoga. Alguns seguem o Vedanta ou outro sistema místico ou guru.
Não é necessário seguir nenhuma filosofia exótica para se beneficiar do método de educação física e mental da Hatha Yoga.
Com a Hatha Yoga você desenvolve disciplina, autocontrole, resistência física e mental, coordenação motora, força muscular, concentração, capacidade cardio-respiratória e serenidade. Quando praticada corretamente a Hatha Yoga não deixa nada a dever a nenhuma outra atividade física.

Se conhece a árvore pelos seus frutos. Um professor pelo domínio daquilo que ensina. Um bom professor de Hatha Yoga assemelha-se a um atleta de natação.
É visível em seu corpo o resultado do que pratica. Neste caso os olhos são o melhor juiz. Não se deixe enganar. Belas palavras, voz mansa, atmosfera mística, sala de aula na penumbra, incenso e música enebriante são alguns truques usados por “professores” sem domínio da técnica para induzir os alunos ao relaxamento. Nada mais. Pouca força e muito ócio não vão fazer de você uma pessoa saudável. Hatha Yoga não é essa ginástica preguiçosa, só alongamento muscular, relaxamento e blá, blá, blá religioso. É um método eficiente de preservação da saúde. É uma ginástica sim. Quem diz o contrário certamente quer induzi-lo a seguir a filosofia que adota. Não há nenhum mistério nesta prática. Nenhuma técnica secreta. Nenhum mantra (palavra) mágico.


A palavra Hatha significa vigor. Ha refere-se ao Sol e Tha, a Lua. Indicando a bipolaridade ativa e passiva.
A Ginástica Yogui atua sobre os sistemas muscular, glandular, nervoso, ósseo, respiratório, etc.
O fundamento da Hatha Yoga é o mesmo que o da medicina psicossomática: Mente e corpo é tido como verso e reverso de uma mesma medalha. Ambos se influenciam mutuamente.

Na Hatha Yoga a atitude mental é de vital importância. Os exercícios são feitos com consciência e concentração. Em geral, os movimentos são lentos e vigorosos.
A maioria das quase duas centenas de posturas da Hatha Yoga busca o alongamento dos músculos coordenados com a respiração e exercícios isométricos que desenvolvem a força e resistência muscular.

A Hatha Yoga é uma ginástica completa. Trabalha o corpo de fora para dentro e de dentro para fora, promovendo revigorante massagem nos músculos e órgãos internos do corpo.

Hatha Yoga é a arte de vencer obstáculos. Ensina ao praticante a vencer seus limites, a superar a inércia física e mental, a confiar em si mesmo e a aceitar o desafio da vida. Fortalece o seu corpo e a sua mente.
Seu corpo é o que há de mais valioso em sua vida. Portanto cuide bem dele. Viva inteligentemente.

Pratique uma atividade física com regularidade. Assim como você escova os dentes todos os dias para evitar a cárie. Você tem um dever, uma obrigação de exercitar seu corpo para evitar enfermidades. Esse dever é prazer com a Hatha Yoga. Exercitando-se você retarda o envelhecimento. Fortalece o sistema imunológico.

Muitas das doenças seriam evitadas se as pessoas fossem menos desleixadas e dessem a cota diária de movimento, esforço, alimento, prazer e ócio que o corpo necessita. Praticar Hatha Yoga ou qualquer outra atividade física é um ato de amor a si mesmo e ao próximo.

O próximo mais próximo de você é você mesmo. Ame-se. Cuide-se. Zele pela sua saúde. Praticar Hatha Yoga é uma atitude ecológica. Eco quer dizer casa. Seu corpo é sua moradia por toda a vida. Cabe a você fazer dele um lar ou uma enfermaria. Sua saúde esta em suas mãos.

Veja quantas pessoas praticam Yoga: são mais de 15 milhões de praticantes nos Estados Unidos e uns 5 milhões no Brasil. Na Inglaterra a Yoga só perde em adeptos para a caminhada. Não fique de fora. Fortaleça sua mente e corpo com inteligência e prazer. Faça Hatha Yoga.